Ярмарка на "Южном"
фермерские продукты
Свежий Вкус природы и стиль в одном месте!
Спасибо за покупку
«Ярмарка свежих продуктов — добро пожаловать!»
С Новым 2025 годом!
«Ярмарка свежих продуктов — добро пожаловать!»
Добро пожаловать на ярмарку на посёлке Южном в г. Барнауле, где вас ждут свежие продукты и стильная одежда от лучших местных производителей! В ассортименте — свежие овощи, фрукты, мясо, молочные изделия, мёд и многое другое. Каждый товар создан с любовью и заботой о качестве. Кроме того, у нас представлены эксклюзивные коллекции одежды, модные аксессуары и предметы декора. Пробуйте, покупайте и находите уникальные вещи для своего гардероба!
НАШ АДРЕС
п.Южный , ул. Белинского 12, рядом с "Марией - Ра"
часы работы с 7:00 до 21:00
часы работы с 7:00 до 21:00
НАШИ ПРОДУКТЫ
КЕДРОВЫЙ ОРЕХ
Кедровый орех — это семена сибирской кедровой сосны, которые широко используются в кулинарии и медицине. Они обладают множеством полезных свойств для организма. Вот некоторые из них:
1. Богатый состав витаминов и минералов
Кедровые орехи содержат широкий спектр питательных веществ, включая:
— Витамины группы B: важны для метаболизма и нервной системы.
— Витамин E: мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждения.
— Магний: необходим для нормальной работы мышц и нервов, а также для регуляции уровня сахара в крови.
— Калий: важен для поддержания нормального артериального давления и работы сердца.
— Фосфор: участвует в формировании костной ткани и зубов.
— Цинк: играет ключевую роль в иммунной системе и репродуктивной функции.
2. Белок высокого качества
Кедровые орехи являются отличным источником растительного белка, содержащего все незаменимые аминокислоты. Это делает их ценным продуктом для вегетарианцев и веганов.
3. Полезные жиры
Орехи содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, включая омега-3 и омега-6. Эти жиры полезны для сердца, улучшают мозговую деятельность и поддерживают здоровье кожи.
4. Антиоксидантные свойства
Как и многие другие орехи, кедровые орехи богаты антиоксидантами, которые помогают защитить организм от окислительного стресса и снижают риск развития хронических заболеваний.
5. Поддержка пищеварения
Кедровые орехи содержат клетчатку, которая способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и улучшает перистальтику кишечника.
6. Укрепление иммунитета
Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, кедровые орехи могут способствовать укреплению иммунной системы и повышению сопротивляемости организма к инфекциям.
7. Польза для кожи и волос
Витамин E и полезные жиры, содержащиеся в кедровых орехах, способствуют увлажнению кожи, улучшению ее эластичности и снижению риска появления морщин. Кроме того, они могут укреплять волосы и ногти.
8. Энергетическая ценность
Кедровые орехи обеспечивают организм энергией благодаря высокому содержанию жиров и белков. Они могут стать отличным перекусом между основными приемами пищи.
Как использовать кедровые орехи?
Кедровые орехи можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты, каши, выпечку и десерты. Также из них делают масло, которое используется в кулинарии и косметологии.
Однако стоит помнить, что кедровые орехи достаточно калорийны, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать набора веса.
В целом, кедровые орехи — это ценный продукт, который может принести много пользы вашему здоровью, если включать его в сбалансированный рацион.
1. Богатый состав витаминов и минералов
Кедровые орехи содержат широкий спектр питательных веществ, включая:
— Витамины группы B: важны для метаболизма и нервной системы.
— Витамин E: мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждения.
— Магний: необходим для нормальной работы мышц и нервов, а также для регуляции уровня сахара в крови.
— Калий: важен для поддержания нормального артериального давления и работы сердца.
— Фосфор: участвует в формировании костной ткани и зубов.
— Цинк: играет ключевую роль в иммунной системе и репродуктивной функции.
2. Белок высокого качества
Кедровые орехи являются отличным источником растительного белка, содержащего все незаменимые аминокислоты. Это делает их ценным продуктом для вегетарианцев и веганов.
3. Полезные жиры
Орехи содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, включая омега-3 и омега-6. Эти жиры полезны для сердца, улучшают мозговую деятельность и поддерживают здоровье кожи.
4. Антиоксидантные свойства
Как и многие другие орехи, кедровые орехи богаты антиоксидантами, которые помогают защитить организм от окислительного стресса и снижают риск развития хронических заболеваний.
5. Поддержка пищеварения
Кедровые орехи содержат клетчатку, которая способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и улучшает перистальтику кишечника.
6. Укрепление иммунитета
Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, кедровые орехи могут способствовать укреплению иммунной системы и повышению сопротивляемости организма к инфекциям.
7. Польза для кожи и волос
Витамин E и полезные жиры, содержащиеся в кедровых орехах, способствуют увлажнению кожи, улучшению ее эластичности и снижению риска появления морщин. Кроме того, они могут укреплять волосы и ногти.
8. Энергетическая ценность
Кедровые орехи обеспечивают организм энергией благодаря высокому содержанию жиров и белков. Они могут стать отличным перекусом между основными приемами пищи.
Как использовать кедровые орехи?
Кедровые орехи можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты, каши, выпечку и десерты. Также из них делают масло, которое используется в кулинарии и косметологии.
Однако стоит помнить, что кедровые орехи достаточно калорийны, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать набора веса.
В целом, кедровые орехи — это ценный продукт, который может принести много пользы вашему здоровью, если включать его в сбалансированный рацион.
Кедровые орехи — настоящий сибирский суперфуд, содержащий коллекцию микроэлементов, много белка и полезные жиры
КЕДРОВЫЙ ОРЕХ
Кедровый орех — это семена сибирской кедровой сосны, которые широко используются в кулинарии и медицине. Они обладают множеством полезных свойств для организма. Вот некоторые из них:
1. Богатый состав витаминов и минералов
Кедровые орехи содержат широкий спектр питательных веществ, включая:
— Витамины группы B: важны для метаболизма и нервной системы.
— Витамин E: мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждения.
— Магний: необходим для нормальной работы мышц и нервов, а также для регуляции уровня сахара в крови.
— Калий: важен для поддержания нормального артериального давления и работы сердца.
— Фосфор: участвует в формировании костной ткани и зубов.
— Цинк: играет ключевую роль в иммунной системе и репродуктивной функции.
2. Белок высокого качества
Кедровые орехи являются отличным источником растительного белка, содержащего все незаменимые аминокислоты. Это делает их ценным продуктом для вегетарианцев и веганов.
3. Полезные жиры
Орехи содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, включая омега-3 и омега-6. Эти жиры полезны для сердца, улучшают мозговую деятельность и поддерживают здоровье кожи.
4. Антиоксидантные свойства
Как и многие другие орехи, кедровые орехи богаты антиоксидантами, которые помогают защитить организм от окислительного стресса и снижают риск развития хронических заболеваний.
5. Поддержка пищеварения
Кедровые орехи содержат клетчатку, которая способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и улучшает перистальтику кишечника.
6. Укрепление иммунитета
Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, кедровые орехи могут способствовать укреплению иммунной системы и повышению сопротивляемости организма к инфекциям.
7. Польза для кожи и волос
Витамин E и полезные жиры, содержащиеся в кедровых орехах, способствуют увлажнению кожи, улучшению ее эластичности и снижению риска появления морщин. Кроме того, они могут укреплять волосы и ногти.
8. Энергетическая ценность
Кедровые орехи обеспечивают организм энергией благодаря высокому содержанию жиров и белков. Они могут стать отличным перекусом между основными приемами пищи.
Как использовать кедровые орехи?
Кедровые орехи можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты, каши, выпечку и десерты. Также из них делают масло, которое используется в кулинарии и косметологии.
Однако стоит помнить, что кедровые орехи достаточно калорийны, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать набора веса.
В целом, кедровые орехи — это ценный продукт, который может принести много пользы вашему здоровью, если включать его в сбалансированный рацион.
1. Богатый состав витаминов и минералов
Кедровые орехи содержат широкий спектр питательных веществ, включая:
— Витамины группы B: важны для метаболизма и нервной системы.
— Витамин E: мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждения.
— Магний: необходим для нормальной работы мышц и нервов, а также для регуляции уровня сахара в крови.
— Калий: важен для поддержания нормального артериального давления и работы сердца.
— Фосфор: участвует в формировании костной ткани и зубов.
— Цинк: играет ключевую роль в иммунной системе и репродуктивной функции.
2. Белок высокого качества
Кедровые орехи являются отличным источником растительного белка, содержащего все незаменимые аминокислоты. Это делает их ценным продуктом для вегетарианцев и веганов.
3. Полезные жиры
Орехи содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, включая омега-3 и омега-6. Эти жиры полезны для сердца, улучшают мозговую деятельность и поддерживают здоровье кожи.
4. Антиоксидантные свойства
Как и многие другие орехи, кедровые орехи богаты антиоксидантами, которые помогают защитить организм от окислительного стресса и снижают риск развития хронических заболеваний.
5. Поддержка пищеварения
Кедровые орехи содержат клетчатку, которая способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и улучшает перистальтику кишечника.
6. Укрепление иммунитета
Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, кедровые орехи могут способствовать укреплению иммунной системы и повышению сопротивляемости организма к инфекциям.
7. Польза для кожи и волос
Витамин E и полезные жиры, содержащиеся в кедровых орехах, способствуют увлажнению кожи, улучшению ее эластичности и снижению риска появления морщин. Кроме того, они могут укреплять волосы и ногти.
8. Энергетическая ценность
Кедровые орехи обеспечивают организм энергией благодаря высокому содержанию жиров и белков. Они могут стать отличным перекусом между основными приемами пищи.
Как использовать кедровые орехи?
Кедровые орехи можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты, каши, выпечку и десерты. Также из них делают масло, которое используется в кулинарии и косметологии.
Однако стоит помнить, что кедровые орехи достаточно калорийны, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать набора веса.
В целом, кедровые орехи — это ценный продукт, который может принести много пользы вашему здоровью, если включать его в сбалансированный рацион.
Кедровые орехи — настоящий сибирский суперфуд, содержащий коллекцию микроэлементов, много белка и полезные жиры — подробнее…
КЕДРОВЫЙ ОРЕХ
"Кедровый орех – сила тайги в каждом зернышке! Естественная энергия и польза для здоровья."
ЯГОДА
Ягоды — это настоящий кладезь полезных веществ для организма. Вот несколько ключевых аспектов их пользы:
1. Антиоксиданты
Многие ягоды содержат мощные антиоксиданты, такие как антоцианы, флавоноиды и витамин C. Эти вещества помогают бороться со свободными радикалами, снижая риск развития хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак.
2. Витамины и минералы
Ягоды богаты витаминами A, C, E, K, а также такими минералами, как калий, магний и железо. Витамин С укрепляет иммунную систему, помогает организму усваивать железо и способствует заживлению ран. Калий важен для работы сердца и поддержания нормального давления.
3. Клетчатка
Большинство ягод содержат значительное количество клетчатки, которая улучшает работу пищеварительной системы, снижает уровень холестерина и помогает контролировать вес.
4. Низкая калорийность
Ягоды имеют низкую энергетическую ценность, поэтому они идеально подходят для тех, кто следит за своим весом. Например, чашка черники содержит всего около 80 ккал.
5. Улучшение когнитивных функций
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление ягод может улучшить память и когнитивные функции благодаря антиоксидантам и другим активным веществам.
6. Защита зрения
Ягоды, особенно черника и клюква, содержат лютеин и зеаксантин, которые защищают глаза от повреждений и снижают риск возрастных глазных заболеваний, таких как катаракта и макулярная дегенерация.
7. Поддержание здоровья кожи
Антиоксиданты и витамины, содержащиеся в ягодах, способствуют улучшению состояния кожи, уменьшению морщин и предотвращению преждевременного старения.
8. Противовоспалительные свойства
Ягоды обладают противовоспалительными свойствами, что делает их полезными при лечении воспалительных состояний, таких как артрит и воспалительные заболевания кишечника.
Примеры полезных ягод:
— Черника — мощный источник антиоксидантов, полезна для мозга и зрения.
— Малина — богата клетчаткой и витамином C, обладает противовоспалительным действием.
— Клубника — отличный источник витамина C и марганца, поддерживает здоровье сердца.
— Ежевика — содержит большое количество клетчатки и витамина К, полезна для костей и сосудов.
— Клюква — известна своими антибактериальными свойствами, полезна для мочеполовой системы.
Таким образом, включение ягод в рацион может значительно повысить общее состояние здоровья и снизить риски различных заболеваний.
1. Антиоксиданты
Многие ягоды содержат мощные антиоксиданты, такие как антоцианы, флавоноиды и витамин C. Эти вещества помогают бороться со свободными радикалами, снижая риск развития хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак.
2. Витамины и минералы
Ягоды богаты витаминами A, C, E, K, а также такими минералами, как калий, магний и железо. Витамин С укрепляет иммунную систему, помогает организму усваивать железо и способствует заживлению ран. Калий важен для работы сердца и поддержания нормального давления.
3. Клетчатка
Большинство ягод содержат значительное количество клетчатки, которая улучшает работу пищеварительной системы, снижает уровень холестерина и помогает контролировать вес.
4. Низкая калорийность
Ягоды имеют низкую энергетическую ценность, поэтому они идеально подходят для тех, кто следит за своим весом. Например, чашка черники содержит всего около 80 ккал.
5. Улучшение когнитивных функций
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление ягод может улучшить память и когнитивные функции благодаря антиоксидантам и другим активным веществам.
6. Защита зрения
Ягоды, особенно черника и клюква, содержат лютеин и зеаксантин, которые защищают глаза от повреждений и снижают риск возрастных глазных заболеваний, таких как катаракта и макулярная дегенерация.
7. Поддержание здоровья кожи
Антиоксиданты и витамины, содержащиеся в ягодах, способствуют улучшению состояния кожи, уменьшению морщин и предотвращению преждевременного старения.
8. Противовоспалительные свойства
Ягоды обладают противовоспалительными свойствами, что делает их полезными при лечении воспалительных состояний, таких как артрит и воспалительные заболевания кишечника.
Примеры полезных ягод:
— Черника — мощный источник антиоксидантов, полезна для мозга и зрения.
— Малина — богата клетчаткой и витамином C, обладает противовоспалительным действием.
— Клубника — отличный источник витамина C и марганца, поддерживает здоровье сердца.
— Ежевика — содержит большое количество клетчатки и витамина К, полезна для костей и сосудов.
— Клюква — известна своими антибактериальными свойствами, полезна для мочеполовой системы.
Таким образом, включение ягод в рацион может значительно повысить общее состояние здоровья и снизить риски различных заболеваний.
Ягоды богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, укрепляют иммунитет, улучшают работу сердца, снижают риск хронических заболеваний, помогают контролировать вес и замедляют старение клеток. Они полезны для зрения, кожи и общего самочувствия
ЯГОДА
Ягоды — это настоящий кладезь полезных веществ для организма. Вот несколько ключевых аспектов их пользы:
1. Антиоксиданты
Многие ягоды содержат мощные антиоксиданты, такие как антоцианы, флавоноиды и витамин C. Эти вещества помогают бороться со свободными радикалами, снижая риск развития хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак.
2. Витамины и минералы
Ягоды богаты витаминами A, C, E, K, а также такими минералами, как калий, магний и железо. Витамин С укрепляет иммунную систему, помогает организму усваивать железо и способствует заживлению ран. Калий важен для работы сердца и поддержания нормального давления.
3. Клетчатка
Большинство ягод содержат значительное количество клетчатки, которая улучшает работу пищеварительной системы, снижает уровень холестерина и помогает контролировать вес.
4. Низкая калорийность
Ягоды имеют низкую энергетическую ценность, поэтому они идеально подходят для тех, кто следит за своим весом. Например, чашка черники содержит всего около 80 ккал.
5. Улучшение когнитивных функций
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление ягод может улучшить память и когнитивные функции благодаря антиоксидантам и другим активным веществам.
6. Защита зрения
Ягоды, особенно черника и клюква, содержат лютеин и зеаксантин, которые защищают глаза от повреждений и снижают риск возрастных глазных заболеваний, таких как катаракта и макулярная дегенерация.
7. Поддержание здоровья кожи
Антиоксиданты и витамины, содержащиеся в ягодах, способствуют улучшению состояния кожи, уменьшению морщин и предотвращению преждевременного старения.
8. Противовоспалительные свойства
Ягоды обладают противовоспалительными свойствами, что делает их полезными при лечении воспалительных состояний, таких как артрит и воспалительные заболевания кишечника.
Примеры полезных ягод:
— Черника — мощный источник антиоксидантов, полезна для мозга и зрения.
— Малина — богата клетчаткой и витамином C, обладает противовоспалительным действием.
— Клубника — отличный источник витамина C и марганца, поддерживает здоровье сердца.
— Ежевика — содержит большое количество клетчатки и витамина К, полезна для костей и сосудов.
— Клюква — известна своими антибактериальными свойствами, полезна для мочеполовой системы.
Таким образом, включение ягод в рацион может значительно повысить общее состояние здоровья и снизить риски различных заболеваний.
1. Антиоксиданты
Многие ягоды содержат мощные антиоксиданты, такие как антоцианы, флавоноиды и витамин C. Эти вещества помогают бороться со свободными радикалами, снижая риск развития хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак.
2. Витамины и минералы
Ягоды богаты витаминами A, C, E, K, а также такими минералами, как калий, магний и железо. Витамин С укрепляет иммунную систему, помогает организму усваивать железо и способствует заживлению ран. Калий важен для работы сердца и поддержания нормального давления.
3. Клетчатка
Большинство ягод содержат значительное количество клетчатки, которая улучшает работу пищеварительной системы, снижает уровень холестерина и помогает контролировать вес.
4. Низкая калорийность
Ягоды имеют низкую энергетическую ценность, поэтому они идеально подходят для тех, кто следит за своим весом. Например, чашка черники содержит всего около 80 ккал.
5. Улучшение когнитивных функций
Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление ягод может улучшить память и когнитивные функции благодаря антиоксидантам и другим активным веществам.
6. Защита зрения
Ягоды, особенно черника и клюква, содержат лютеин и зеаксантин, которые защищают глаза от повреждений и снижают риск возрастных глазных заболеваний, таких как катаракта и макулярная дегенерация.
7. Поддержание здоровья кожи
Антиоксиданты и витамины, содержащиеся в ягодах, способствуют улучшению состояния кожи, уменьшению морщин и предотвращению преждевременного старения.
8. Противовоспалительные свойства
Ягоды обладают противовоспалительными свойствами, что делает их полезными при лечении воспалительных состояний, таких как артрит и воспалительные заболевания кишечника.
Примеры полезных ягод:
— Черника — мощный источник антиоксидантов, полезна для мозга и зрения.
— Малина — богата клетчаткой и витамином C, обладает противовоспалительным действием.
— Клубника — отличный источник витамина C и марганца, поддерживает здоровье сердца.
— Ежевика — содержит большое количество клетчатки и витамина К, полезна для костей и сосудов.
— Клюква — известна своими антибактериальными свойствами, полезна для мочеполовой системы.
Таким образом, включение ягод в рацион может значительно повысить общее состояние здоровья и снизить риски различных заболеваний.
Вкус лета круглый год! Замороженные ягоды – свежесть природы в каждом кусочке!
ЗЕЛЕНЬ
Молодые побеги зелени богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Они улучшают пищеварение, укрепляют иммунитет, способствуют детоксикации организма и помогают поддерживать здоровье кожи и волос. Кроме того, они низкокалорийны и подходят для диетического питания.
ЗЕЛЕНЬ
Молодая зелень — это настоящий кладезь витаминов, минералов и других полезных веществ. Вот несколько ключевых преимуществ:
1. Витамины
- Витамин C: Зелень богата витамином С, который укрепляет иммунитет, помогает бороться со свободными радикалами и способствует заживлению ран.
- Витамин K: Этот витамин важен для здоровья костей и свертываемости крови. Особенно много витамина К содержится в шпинате, капусте и петрушке.
- Фолиевая кислота (витамин B9): Необходима для нормального функционирования нервной системы и производства новых клеток. Фолиевую кислоту особенно важно получать беременным женщинам для предотвращения дефектов развития плода.
2. Минералы
- Кальций: Молодая зелень содержит кальций, необходимый для поддержания здоровья костей и зубов. Например, капуста кале может содержать больше кальция, чем молоко.
- Железо: Важный минерал для образования гемоглобина и транспортировки кислорода по организму. Шпинат и листовая свекла являются отличными источниками железа.
- Магний: Помогает поддерживать здоровье сердца, мышц и нервов. Магнием богат шпинат, мангольд и салат латук.
3. Антиоксиданты
- Зелень содержит множество антиоксидантов, таких как лютеин, зеаксантин и бета-каротин, которые помогают защищать клетки от повреждений, вызванных окислительным стрессом. Это снижает риск хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак.
4. Волокна
- Молодая зелень является отличным источником пищевых волокон, которые способствуют здоровому пищеварению, снижают уровень холестерина и помогают контролировать вес.
5. Низкая калорийность
- Зелень имеет очень низкую калорийность, но при этом она насыщена питательными веществами. Это делает её идеальным продуктом для тех, кто следит за своим весом.
6. Детоксикация
- Некоторые виды зелени, такие как руккола и кресс-салат, содержат вещества, способствующие детоксикации организма, помогая выводить токсины и шлаки.
Примеры полезной зелени:
- Шпинат – источник железа, магния, калия и фолиевой кислоты.
- Капуста кале – богатый источник витамина К, кальция и антиоксидантов.
- Руккола – содержит витамины A, C и K, а также обладает антиоксидантными свойствами.
- Петрушка – отличный источник витамина C и железа.
- Салат латук – низкокалорийный продукт, содержащий витамины A и K.
Регулярное употребление молодой зелени поможет вам поддерживать здоровье, укреплять иммунную систему и улучшать общее самочувствие.
1. Витамины
- Витамин C: Зелень богата витамином С, который укрепляет иммунитет, помогает бороться со свободными радикалами и способствует заживлению ран.
- Витамин K: Этот витамин важен для здоровья костей и свертываемости крови. Особенно много витамина К содержится в шпинате, капусте и петрушке.
- Фолиевая кислота (витамин B9): Необходима для нормального функционирования нервной системы и производства новых клеток. Фолиевую кислоту особенно важно получать беременным женщинам для предотвращения дефектов развития плода.
2. Минералы
- Кальций: Молодая зелень содержит кальций, необходимый для поддержания здоровья костей и зубов. Например, капуста кале может содержать больше кальция, чем молоко.
- Железо: Важный минерал для образования гемоглобина и транспортировки кислорода по организму. Шпинат и листовая свекла являются отличными источниками железа.
- Магний: Помогает поддерживать здоровье сердца, мышц и нервов. Магнием богат шпинат, мангольд и салат латук.
3. Антиоксиданты
- Зелень содержит множество антиоксидантов, таких как лютеин, зеаксантин и бета-каротин, которые помогают защищать клетки от повреждений, вызванных окислительным стрессом. Это снижает риск хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак.
4. Волокна
- Молодая зелень является отличным источником пищевых волокон, которые способствуют здоровому пищеварению, снижают уровень холестерина и помогают контролировать вес.
5. Низкая калорийность
- Зелень имеет очень низкую калорийность, но при этом она насыщена питательными веществами. Это делает её идеальным продуктом для тех, кто следит за своим весом.
6. Детоксикация
- Некоторые виды зелени, такие как руккола и кресс-салат, содержат вещества, способствующие детоксикации организма, помогая выводить токсины и шлаки.
Примеры полезной зелени:
- Шпинат – источник железа, магния, калия и фолиевой кислоты.
- Капуста кале – богатый источник витамина К, кальция и антиоксидантов.
- Руккола – содержит витамины A, C и K, а также обладает антиоксидантными свойствами.
- Петрушка – отличный источник витамина C и железа.
- Салат латук – низкокалорийный продукт, содержащий витамины A и K.
Регулярное употребление молодой зелени поможет вам поддерживать здоровье, укреплять иммунную систему и улучшать общее самочувствие.
"Свежая зелень – аромат лета на вашем столе! Натуральные витамины прямо с грядки."
ФРУКТЫ
Фрукты богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, необходимыми для укрепления иммунитета, улучшения работы сердца, поддержки пищеварения и контроля веса. Они снижают риск хронических заболеваний, улучшают состояние кожи и волос, а также обеспечивают организм энергией и поднимают настроение.
ФРУКТЫ
Сочные фрукты – энергия природы для вашего здоровья!
ОВОЩИ
Овощи богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, что поддерживает здоровье сердца, улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет и помогает контролировать вес. Они также снижают риск хронических заболеваний, таких как диабет и рак.
ОВОЩИ
Овощи являются важной частью здорового питания благодаря их богатому составу витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки. Вот несколько ключевых аспектов пользы овощей:
1. Витамины и минералы
Овощи содержат множество необходимых для организма веществ:
- Витамин C (например, в болгарском перце, брокколи, цветной капусте), который укрепляет иммунитет и помогает бороться со свободными радикалами.
- Витамин A (морковь, тыква, шпинат), важный для зрения и здоровья кожи.
- Калий (картофель, томаты, свекла), поддерживающий работу сердца и регулирующий артериальное давление.
- Железо (шпинат, брокколи), необходимое для кроветворения и предотвращения анемии.
2. Антиоксиданты
Антиоксиданты помогают защитить клетки от повреждений, вызванных окислительными процессами. Они содержатся в ярких овощах, таких как морковь, сладкий перец, помидоры, баклажаны. Эти вещества могут снижать риск развития хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак.
3. Клетчатка
Клетчатка способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение и предотвращает запоры. Она также помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск развития диабета второго типа. Богатые клетчаткой овощи включают брокколи, брюссельскую капусту, сельдерей, огурцы.
4. Низкая калорийность
Большинство овощей имеют низкую энергетическую ценность, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим весом. Например, салат из огурцов, помидоров и зелени может стать легким и питательным перекусом без риска набрать лишние килограммы.
5. Разнообразие вкусов и текстур
Различные виды овощей предлагают широкий спектр вкусовых ощущений и текстур, что позволяет разнообразить рацион и сделать питание более интересным. Это особенно важно для детей, которым часто сложно привыкнуть к новым продуктам.
6. Здоровье сердца
Регулярное употребление овощей связано с уменьшением риска сердечных заболеваний. Они снижают уровень холестерина в крови, улучшают кровообращение и поддерживают здоровье сосудов.
7. Поддержка иммунной системы
Благодаря высокому содержанию витамина C и других питательных веществ, овощи укрепляют иммунную систему, помогая организму противостоять инфекциям и болезням.
8. Профилактика рака
Некоторые исследования показывают, что регулярное потребление овощей может снизить риск развития некоторых видов рака, таких как рак желудка, кишечника и легких. Это связано с наличием в них фитонутриентов, обладающих противораковыми свойствами.
Заключение
Овощи играют важную роль в поддержании здоровья и профилактике различных заболеваний. Их следует включать в ежедневный рацион, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами, минералами и другими полезными веществами.
1. Витамины и минералы
Овощи содержат множество необходимых для организма веществ:
- Витамин C (например, в болгарском перце, брокколи, цветной капусте), который укрепляет иммунитет и помогает бороться со свободными радикалами.
- Витамин A (морковь, тыква, шпинат), важный для зрения и здоровья кожи.
- Калий (картофель, томаты, свекла), поддерживающий работу сердца и регулирующий артериальное давление.
- Железо (шпинат, брокколи), необходимое для кроветворения и предотвращения анемии.
2. Антиоксиданты
Антиоксиданты помогают защитить клетки от повреждений, вызванных окислительными процессами. Они содержатся в ярких овощах, таких как морковь, сладкий перец, помидоры, баклажаны. Эти вещества могут снижать риск развития хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и рак.
3. Клетчатка
Клетчатка способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение и предотвращает запоры. Она также помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск развития диабета второго типа. Богатые клетчаткой овощи включают брокколи, брюссельскую капусту, сельдерей, огурцы.
4. Низкая калорийность
Большинство овощей имеют низкую энергетическую ценность, что делает их отличным выбором для тех, кто следит за своим весом. Например, салат из огурцов, помидоров и зелени может стать легким и питательным перекусом без риска набрать лишние килограммы.
5. Разнообразие вкусов и текстур
Различные виды овощей предлагают широкий спектр вкусовых ощущений и текстур, что позволяет разнообразить рацион и сделать питание более интересным. Это особенно важно для детей, которым часто сложно привыкнуть к новым продуктам.
6. Здоровье сердца
Регулярное употребление овощей связано с уменьшением риска сердечных заболеваний. Они снижают уровень холестерина в крови, улучшают кровообращение и поддерживают здоровье сосудов.
7. Поддержка иммунной системы
Благодаря высокому содержанию витамина C и других питательных веществ, овощи укрепляют иммунную систему, помогая организму противостоять инфекциям и болезням.
8. Профилактика рака
Некоторые исследования показывают, что регулярное потребление овощей может снизить риск развития некоторых видов рака, таких как рак желудка, кишечника и легких. Это связано с наличием в них фитонутриентов, обладающих противораковыми свойствами.
Заключение
Овощи играют важную роль в поддержании здоровья и профилактике различных заболеваний. Их следует включать в ежедневный рацион, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами, минералами и другими полезными веществами.
Овощи – источник жизни! Свежесть, вкус и здоровье в каждой порции.
ГРИБЫ
Грибы богаты белком, витаминами группы B, железом, цинком и антиоксидантами. Они низкокалорийны, содержат мало жиров и углеводов, помогают поддерживать иммунитет, улучшают работу сердца и способствуют снижению уровня холестерина. Грибы также полезны для пищеварения благодаря клетчатке.
ГРИБЫ
Грибы – уникальный продукт, который приносит много пользы организму:
1. Белок: Грибы являются источником растительного белка, что делает их отличной альтернативой мясу.
2. Витамины и минералы: Богаты витаминами группы В, а также такими минералами, как железо, калий, медь и цинк.
3. Антиоксиданты: Содержат антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений свободными радикалами.
4. Низкая калорийность: Грибы имеют низкую энергетическую ценность, что полезно при контроле веса.
5. Клетчатка: Способствуют улучшению работы пищеварительной системы за счет высокого содержания пищевых волокон.
6. Сердечно-сосудистая система: Некоторые виды грибов могут снижать уровень «плохого» холестерина и укреплять сердце.
7. Иммунитет: Поддерживают иммунную систему благодаря наличию бета-глюканов и других активных веществ.
Таким образом, грибы могут стать полезным дополнением к рациону, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами без лишних калорий.
1. Белок: Грибы являются источником растительного белка, что делает их отличной альтернативой мясу.
2. Витамины и минералы: Богаты витаминами группы В, а также такими минералами, как железо, калий, медь и цинк.
3. Антиоксиданты: Содержат антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений свободными радикалами.
4. Низкая калорийность: Грибы имеют низкую энергетическую ценность, что полезно при контроле веса.
5. Клетчатка: Способствуют улучшению работы пищеварительной системы за счет высокого содержания пищевых волокон.
6. Сердечно-сосудистая система: Некоторые виды грибов могут снижать уровень «плохого» холестерина и укреплять сердце.
7. Иммунитет: Поддерживают иммунную систему благодаря наличию бета-глюканов и других активных веществ.
Таким образом, грибы могут стать полезным дополнением к рациону, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами без лишних калорий.
Грибы – лесной деликатес! Аромат, вкус и польза для вашего стола.
МОЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ
Молочная продукция богата кальцием, белком, витаминами группы B и D, а также содержит полезные бактерии для микрофлоры кишечника. Она укрепляет кости, зубы, поддерживает иммунитет и помогает в работе нервной системы. Однако важно учитывать индивидуальные особенности организма при выборе молочных продуктов.
МОЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ
Молочные продукты играют важную роль в питании человека благодаря своему богатому составу питательных веществ. Вот несколько ключевых аспектов пользы молочных продуктов:
1. Кальций
Молоко и молочные продукты являются основным источником кальция, который необходим для здоровья костей и зубов. Кальций также участвует в работе нервной системы, сокращении мышц и свертывании крови.
2. Белок
В молоке содержится высококачественный белок, который легко усваивается организмом. Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания иммунной системы.
3. Витамины и минералы
- Витамин D: помогает организму лучше усваивать кальций и фосфор, поддерживает здоровье костей.
- Витамин B12: важен для нормального функционирования нервной системы и производства красных кровяных телец.
- Фосфор: вместе с кальцием укрепляет кости и зубы.
- Магний: участвует в регуляции работы сердца и мышц, а также в обменных процессах.
4. Пребиотики и пробиотики
Некоторые виды кисломолочных продуктов, такие как йогурт и кефир, содержат живые культуры бактерий (пробиотики), которые способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника. Это может улучшить пищеварение и укрепить иммунитет.
5. Увлажнение организма
Молоко содержит воду, которая помогает поддерживать водный баланс в организме. Особенно полезно пить молоко после физических нагрузок, так как оно восполняет потерю жидкости и электролитов.
6. Контроль веса
Исследования показывают, что регулярное употребление молочных продуктов может способствовать снижению веса и уменьшению жировых отложений, особенно в области живота. Это связано с тем, что они насыщают и помогают контролировать аппетит.
7. Здоровье сердечно-сосудистой системы
Низкожировые молочные продукты могут снижать риск развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний за счет содержания калия, магния и кальция.
8. Поддержка иммунитета
Витамины и минералы, содержащиеся в молочных продуктах, поддерживают работу иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и болезнями.
Важно помнить:
Несмотря на все преимущества, некоторые люди могут иметь непереносимость лактозы или аллергию на белки молока. В таких случаях рекомендуется выбирать альтернативные источники питательных веществ, такие как растительные напитки или специальные безлактозные продукты.
1. Кальций
Молоко и молочные продукты являются основным источником кальция, который необходим для здоровья костей и зубов. Кальций также участвует в работе нервной системы, сокращении мышц и свертывании крови.
2. Белок
В молоке содержится высококачественный белок, который легко усваивается организмом. Белки необходимы для роста и восстановления тканей, а также для поддержания иммунной системы.
3. Витамины и минералы
- Витамин D: помогает организму лучше усваивать кальций и фосфор, поддерживает здоровье костей.
- Витамин B12: важен для нормального функционирования нервной системы и производства красных кровяных телец.
- Фосфор: вместе с кальцием укрепляет кости и зубы.
- Магний: участвует в регуляции работы сердца и мышц, а также в обменных процессах.
4. Пребиотики и пробиотики
Некоторые виды кисломолочных продуктов, такие как йогурт и кефир, содержат живые культуры бактерий (пробиотики), которые способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника. Это может улучшить пищеварение и укрепить иммунитет.
5. Увлажнение организма
Молоко содержит воду, которая помогает поддерживать водный баланс в организме. Особенно полезно пить молоко после физических нагрузок, так как оно восполняет потерю жидкости и электролитов.
6. Контроль веса
Исследования показывают, что регулярное употребление молочных продуктов может способствовать снижению веса и уменьшению жировых отложений, особенно в области живота. Это связано с тем, что они насыщают и помогают контролировать аппетит.
7. Здоровье сердечно-сосудистой системы
Низкожировые молочные продукты могут снижать риск развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний за счет содержания калия, магния и кальция.
8. Поддержка иммунитета
Витамины и минералы, содержащиеся в молочных продуктах, поддерживают работу иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и болезнями.
Важно помнить:
Несмотря на все преимущества, некоторые люди могут иметь непереносимость лактозы или аллергию на белки молока. В таких случаях рекомендуется выбирать альтернативные источники питательных веществ, такие как растительные напитки или специальные безлактозные продукты.
Молоко и кисломолочные продукты – природный источник силы и энергии! Выбирай натуральное – выбирай лучшее!
МЕДОВЫЙ РЯД
Алтайский мед — это уникальный продукт, созданный природой в одном из самых экологически чистых регионов мира — Алтае. Этот регион славится своей нетронутой природой, чистейшим воздухом и обилием лекарственных растений. Именно поэтому алтайский мёд обладает исключительными вкусовыми качествами и полезными свойствами.
АЛТАЙСКИЙ МЁД
Вот десять ключевых полезных свойств мёда:
1. Богат антиоксидантами: защищает клетки от повреждений свободными радикалами.
2. Антибактериальные свойства: борется с инфекциями и ускоряет заживление ран.
3. Улучшает пищеварение: нормализует работу ЖКТ и может облегчить симптомы гастрита.
4. Укрепляет иммунитет: повышает сопротивляемость организма к болезням.
5. Помогает при кашле и простуде: смягчает горло и уменьшает кашель.
6. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы: снижает уровень «плохого» холестерина.
7. Источник энергии: быстро усваивается организмом, обеспечивая заряд бодрости.
8. Противовоспалительные свойства: облегчает воспаление и боль.
9. Заживляющие свойства: используется в народной медицине для лечения ожогов и кожных заболеваний.
10. Полезен для кожи: увлажняет кожу, делает её мягкой и гладкой, применяется в косметологии.
Эти свойства делают мёд ценным продуктом для поддержания здоровья и красоты.
1. Богат антиоксидантами: защищает клетки от повреждений свободными радикалами.
2. Антибактериальные свойства: борется с инфекциями и ускоряет заживление ран.
3. Улучшает пищеварение: нормализует работу ЖКТ и может облегчить симптомы гастрита.
4. Укрепляет иммунитет: повышает сопротивляемость организма к болезням.
5. Помогает при кашле и простуде: смягчает горло и уменьшает кашель.
6. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы: снижает уровень «плохого» холестерина.
7. Источник энергии: быстро усваивается организмом, обеспечивая заряд бодрости.
8. Противовоспалительные свойства: облегчает воспаление и боль.
9. Заживляющие свойства: используется в народной медицине для лечения ожогов и кожных заболеваний.
10. Полезен для кожи: увлажняет кожу, делает её мягкой и гладкой, применяется в косметологии.
Эти свойства делают мёд ценным продуктом для поддержания здоровья и красоты.
Мёд – сладость природы! Натуральный источник здоровья и бодрости.
МЯСНОЙ РЯД
Мясо — ценный источник белка, витаминов группы B, железа, цинка и других микроэлементов. Оно способствует росту мышц, поддерживает иммунитет, улучшает работу нервной системы и помогает предотвратить анемию. Однако важно помнить о балансе и умеренности в потреблении.
МЯСНОЙ РЯД
Мясо является важным источником питательных веществ для организма человека. Вот несколько ключевых аспектов пользы употребления мяса:
1. Белок
Мясо содержит полноценный белок, который включает все девять незаменимых аминокислот, необходимых организму для роста, восстановления тканей и поддержания здоровья мышц. Белки из мяса усваиваются лучше, чем растительные белки, так как они содержат больше незаменимых аминокислот.
2. Железо
Железо, содержащееся в мясе, особенно красном, играет важную роль в производстве гемоглобина – белка, переносящего кислород по телу. Гемоглобин необходим для нормального функционирования клеток и органов. Мясо богато гемовым железом, которое легче усваивается организмом, чем негемовое железо из растительных источников.
3. Витамины группы B
В мясе содержатся витамины группы B, такие как витамин B12, который важен для нормальной работы нервной системы и образования красных кровяных телец. Витамин B6 участвует в метаболизме белков и углеводов, а также поддерживает здоровье кожи и иммунной системы. Ниацин (витамин B3) помогает преобразовывать пищу в энергию.
4. Цинк
Цинк необходим для многих процессов в организме, включая иммунную функцию, заживление ран и синтез ДНК. Недостаток цинка может привести к ослаблению иммунитета и замедленному росту у детей.
5. Креатин
Креатин содержится преимущественно в мясных продуктах и играет ключевую роль в энергетическом обмене мышечной ткани. Он способствует увеличению силы и выносливости при физических нагрузках.
6. Омега-3 жирные кислоты
Некоторые виды мяса, особенно рыба, содержат омега-3 жирные кислоты, которые важны для здоровья сердца, мозга и глаз. Они помогают снизить уровень воспаления в организме и могут способствовать улучшению когнитивных функций.
7. Селен
Селен – важный микроэлемент, необходимый для правильного функционирования щитовидной железы и антиоксидантной защиты организма. Мясо является одним из лучших источников селена.
8. Энергетическая ценность
Мясо обеспечивает организм большим количеством энергии благодаря высокому содержанию жиров и белков. Это делает его отличным выбором для людей, ведущих активный образ жизни или занимающихся спортом.
Ограничения и рекомендации
Несмотря на очевидную пользу мяса, важно помнить, что чрезмерное употребление красного мяса и обработанных мясных продуктов может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и других хронических состояний. Рекомендуется выбирать нежирные сорта мяса, избегать частого потребления переработанного мяса (колбасы, бекон, ветчина), а также готовить мясо здоровыми способами (варка, запекание, тушение).
Включение умеренного количества мяса в рацион наряду с овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами поможет обеспечить сбалансированное питание и поддерживать хорошее здоровье.
1. Белок
Мясо содержит полноценный белок, который включает все девять незаменимых аминокислот, необходимых организму для роста, восстановления тканей и поддержания здоровья мышц. Белки из мяса усваиваются лучше, чем растительные белки, так как они содержат больше незаменимых аминокислот.
2. Железо
Железо, содержащееся в мясе, особенно красном, играет важную роль в производстве гемоглобина – белка, переносящего кислород по телу. Гемоглобин необходим для нормального функционирования клеток и органов. Мясо богато гемовым железом, которое легче усваивается организмом, чем негемовое железо из растительных источников.
3. Витамины группы B
В мясе содержатся витамины группы B, такие как витамин B12, который важен для нормальной работы нервной системы и образования красных кровяных телец. Витамин B6 участвует в метаболизме белков и углеводов, а также поддерживает здоровье кожи и иммунной системы. Ниацин (витамин B3) помогает преобразовывать пищу в энергию.
4. Цинк
Цинк необходим для многих процессов в организме, включая иммунную функцию, заживление ран и синтез ДНК. Недостаток цинка может привести к ослаблению иммунитета и замедленному росту у детей.
5. Креатин
Креатин содержится преимущественно в мясных продуктах и играет ключевую роль в энергетическом обмене мышечной ткани. Он способствует увеличению силы и выносливости при физических нагрузках.
6. Омега-3 жирные кислоты
Некоторые виды мяса, особенно рыба, содержат омега-3 жирные кислоты, которые важны для здоровья сердца, мозга и глаз. Они помогают снизить уровень воспаления в организме и могут способствовать улучшению когнитивных функций.
7. Селен
Селен – важный микроэлемент, необходимый для правильного функционирования щитовидной железы и антиоксидантной защиты организма. Мясо является одним из лучших источников селена.
8. Энергетическая ценность
Мясо обеспечивает организм большим количеством энергии благодаря высокому содержанию жиров и белков. Это делает его отличным выбором для людей, ведущих активный образ жизни или занимающихся спортом.
Ограничения и рекомендации
Несмотря на очевидную пользу мяса, важно помнить, что чрезмерное употребление красного мяса и обработанных мясных продуктов может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака и других хронических состояний. Рекомендуется выбирать нежирные сорта мяса, избегать частого потребления переработанного мяса (колбасы, бекон, ветчина), а также готовить мясо здоровыми способами (варка, запекание, тушение).
Включение умеренного количества мяса в рацион наряду с овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами поможет обеспечить сбалансированное питание и поддерживать хорошее здоровье.
Свежее мясо – основа сытного обеда! Настоящий вкус и качество для ваших блюд.
ЯЙЦО КУРИННОЕ
Куриные яйца богаты белком, витаминами (A, D, B-комплекс), минералами (железо, цинк) и антиоксидантами. Они поддерживают здоровье глаз, кожи, мозга, укрепляют иммунитет и помогают контролировать вес. Яйца легко усваиваются и универсальны в кулинарии.
ЯЙЦО КУРИНОЕ
Куриные яйца являются одним из самых популярных продуктов питания благодаря своей доступности, питательности и универсальности. Они содержат множество полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья организма. Вот некоторые из ключевых аспектов пользы куриных яиц:
1. Богатый источник белка
Куриные яйца содержат высококачественный белок, который необходим для роста и восстановления тканей, а также для поддержания иммунной системы. Белок из яиц легко усваивается организмом, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет увеличить потребление белка без лишних калорий.
2. Витамины и минералы
Яйца богаты витаминами группы B (B6, B12), витамином A, D, E и K, а также такими минералами, как железо, цинк, кальций и фосфор. Эти вещества играют важную роль в поддержании нормального функционирования организма, включая здоровье кожи, глаз, костей и нервной системы.
3. Холин
В яйцах содержится значительное количество холина – важного вещества, которое необходимо для нормальной работы мозга и печени. Холин помогает поддерживать клеточные мембраны и участвует в передаче нервных импульсов.
4. Антиоксиданты
Желток куриного яйца содержит антиоксиданты, такие как лютеин и зеаксантин, которые помогают защитить глаза от возрастных заболеваний, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.
5. Здоровье сердца
Несмотря на то, что яйца содержат холестерин, современные исследования показывают, что умеренное употребление яиц не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний у большинства людей. Более того, содержащиеся в яйцах омега-3 жирные кислоты могут способствовать снижению уровня триглицеридов и улучшению состояния сосудов.
6. Контроль веса
Благодаря высокому содержанию белка, яйца способствуют чувству сытости, что может помочь контролировать аппетит и предотвратить переедание. Это делает их хорошим выбором для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и контролю над весом.
7. Универсальность в кулинарии
Яйца можно готовить различными способами: вареные, жареные, пашот, омлет и многое другое. Это позволяет разнообразить рацион и сделать питание более интересным и вкусным.
Важно помнить:
Хотя яйца обладают множеством полезных свойств, важно учитывать индивидуальные особенности организма и возможные аллергические реакции. Кроме того, следует соблюдать правила гигиены при приготовлении пищи, чтобы избежать риска заражения сальмонеллой.
В целом, куриные яйца – это отличный продукт, который может стать важной частью сбалансированного рациона питания.
1. Богатый источник белка
Куриные яйца содержат высококачественный белок, который необходим для роста и восстановления тканей, а также для поддержания иммунной системы. Белок из яиц легко усваивается организмом, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет увеличить потребление белка без лишних калорий.
2. Витамины и минералы
Яйца богаты витаминами группы B (B6, B12), витамином A, D, E и K, а также такими минералами, как железо, цинк, кальций и фосфор. Эти вещества играют важную роль в поддержании нормального функционирования организма, включая здоровье кожи, глаз, костей и нервной системы.
3. Холин
В яйцах содержится значительное количество холина – важного вещества, которое необходимо для нормальной работы мозга и печени. Холин помогает поддерживать клеточные мембраны и участвует в передаче нервных импульсов.
4. Антиоксиданты
Желток куриного яйца содержит антиоксиданты, такие как лютеин и зеаксантин, которые помогают защитить глаза от возрастных заболеваний, таких как катаракта и дегенерация желтого пятна.
5. Здоровье сердца
Несмотря на то, что яйца содержат холестерин, современные исследования показывают, что умеренное употребление яиц не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний у большинства людей. Более того, содержащиеся в яйцах омега-3 жирные кислоты могут способствовать снижению уровня триглицеридов и улучшению состояния сосудов.
6. Контроль веса
Благодаря высокому содержанию белка, яйца способствуют чувству сытости, что может помочь контролировать аппетит и предотвратить переедание. Это делает их хорошим выбором для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и контролю над весом.
7. Универсальность в кулинарии
Яйца можно готовить различными способами: вареные, жареные, пашот, омлет и многое другое. Это позволяет разнообразить рацион и сделать питание более интересным и вкусным.
Важно помнить:
Хотя яйца обладают множеством полезных свойств, важно учитывать индивидуальные особенности организма и возможные аллергические реакции. Кроме того, следует соблюдать правила гигиены при приготовлении пищи, чтобы избежать риска заражения сальмонеллой.
В целом, куриные яйца – это отличный продукт, который может стать важной частью сбалансированного рациона питания.
Сила природы в каждом кусочке! Куриные яйца – энергия вашего дня!
Сила природы в каждом кусочке! Куриные яйца – энергия вашего дня!
ТОВАРЫ ДЛЯ НОВОГО ГОДА
Любимый праздник большинства семей в России и в других странах мира — Новый год. В волшебство и сказку верят не только дети, но и взрослые, ведь в душе, действительно, возникают волнующие, трепетные чувства, радость и твердая уверенность в переменах к лучшему. Эта ночь — идеальное время для загадывания желаний, они непременно сбываются.
НОВЫЙ ГОД - СЕМЕЙНЫЙ ПРАЗДНИК
Новый год – это веселый праздник, во время которого происходят чудеса, исполняются заветные мечты и желания, люди поздравляют своих друзей и близких, дарят друг другу подарки. Это торжество отмечают во многих странах. Каждая страна имеет свои традиции по празднованию этой даты.
Русские люди дома ставят елку, наряжают ее разнообразными игрушками, украшают новогодними гирляндами квартиру. А сколько существует сказок, фильмов и песен о празднике, и в каждой из них своя интересная сказочная история. Новый год – это сказка, в которую верят не только дети, но и взрослые.
Всем хочется чудес, и этот праздник дает именно надежду на лучшее. Он заставляет нас на мгновенье забыть о существующих проблемах, заботах. В каждом из нас просыпается ребенок, и мы начинаем чувствовать себя героями своей сказки. Всем так хочется увидеть Деда Мороза и Снегурочку, чтобы они пришли к нам в дом.
В детстве всегда хотелось подсмотреть, когда же Дед Мороз кладет подарок под елку, и так не хотелось спать, чтобы все-таки увидеть его. Хотя нам и не удавалось на него посмотреть, но надежда оставалась, и мы искренне верили в то, что он существует. Новый год – это праздник для тех, кто верит, умеет любить и умеет мечтать. Все плохое забывается… Хочется надеяться только на хорошее в будущем году.
Нет лучшего праздника, чем встреча Нового Года, потому что важнее на Земле чувства, чем вера и надежда, нет, и не будет. Разве что любовь, но и она сопровождается этим настроением, в этом нам помогают близкие люди. Новый год – поистине семейный праздник, так важно разделить своё счастье с родными. Ведь не зря говорят: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь!».
Русские люди дома ставят елку, наряжают ее разнообразными игрушками, украшают новогодними гирляндами квартиру. А сколько существует сказок, фильмов и песен о празднике, и в каждой из них своя интересная сказочная история. Новый год – это сказка, в которую верят не только дети, но и взрослые.
Всем хочется чудес, и этот праздник дает именно надежду на лучшее. Он заставляет нас на мгновенье забыть о существующих проблемах, заботах. В каждом из нас просыпается ребенок, и мы начинаем чувствовать себя героями своей сказки. Всем так хочется увидеть Деда Мороза и Снегурочку, чтобы они пришли к нам в дом.
В детстве всегда хотелось подсмотреть, когда же Дед Мороз кладет подарок под елку, и так не хотелось спать, чтобы все-таки увидеть его. Хотя нам и не удавалось на него посмотреть, но надежда оставалась, и мы искренне верили в то, что он существует. Новый год – это праздник для тех, кто верит, умеет любить и умеет мечтать. Все плохое забывается… Хочется надеяться только на хорошее в будущем году.
Нет лучшего праздника, чем встреча Нового Года, потому что важнее на Земле чувства, чем вера и надежда, нет, и не будет. Разве что любовь, но и она сопровождается этим настроением, в этом нам помогают близкие люди. Новый год – поистине семейный праздник, так важно разделить своё счастье с родными. Ведь не зря говорят: «Как встретишь Новый год, так его и проведешь!».
С Новым годом – новые радости! Порадуйте себя и близких подарками от нашей компании! Подарки, которые принесут радость в каждый дом!
Подарки, которые принесут радость в каждый дом!
ПРОГНОЗ ПОГОДЫ В БАРНАУЛЕ
Gismeteo
Гисметео (Gismeteo.ru) – популярный интернет-ресурс о погоде в тысячах населенных пунктов по всему миру.
Сайт Gismeteo.ru имеет более, чем 10-летнюю историю, и на сегодняшний день предоставляет информацию о погоде в 13 тыс. населенных пунктов каждые 3 часа (по некоторым населенным пунктам каждый час). Количество посетителей Гисметео - около 10 млн. в месяц.
Сайт Gismeteo.ru имеет более, чем 10-летнюю историю, и на сегодняшний день предоставляет информацию о погоде в 13 тыс. населенных пунктов каждые 3 часа (по некоторым населенным пунктам каждый час). Количество посетителей Гисметео - около 10 млн. в месяц.
Деликатесы из мяса – удовольствие для гурманов! Праздник вкуса в каждом кусочке.
Приходите на нашу ярмарку, чтобы наполнить свой дом свежестью и ароматом настоящего вкуса, а шкаф — стильными вещами! Ждем вас с нетерпением!
КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
НАШ АДРЕС :
г. Барнаул, п. Южный, ул. Белинского 12, Рядом с «Марией — Ра»
Часы работы с 7:00 до 21:00
тел. +7-963-500-70-71
г. Барнаул, п. Южный, ул. Белинского 12, Рядом с «Марией — Ра»
Часы работы с 7:00 до 21:00
тел. +7-963-500-70-71
Ярмарка на Южном — добро пожаловать!
Свежий Вкус природы и стиль в одном месте!
